Bandung, persis.or.id — Menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan menjadi perhatian penting agar umat Islam dapat menjalankan ibadah dengan optimal. Hal tersebut mengemuka dalam talkshow bertajuk “Sehat Bugar di Bulan Suci” yang menghadirkan Prof. Dr. Kery Lestari dan dr. Gia Pratama dalam rangkaian kegiatan PERSIS Ramadhan Expo 2026 di Trans Studio Mall Bandung, Jum’at (6/3/2026).
Acara ini dipandu oleh dr. H. Sony Ramdhani, MH.Kes., Ketua Bidang Garapan Sosial, Kesehatan, dan Lingkungan Hidup PP PERSIS, yang memandu jalannya diskusi sekaligus mengajak peserta memahami pentingnya menjaga kesehatan sebagai bagian dari ikhtiar menjalankan ibadah Ramadhan secara maksimal.
Dalam pemaparannya, Prof. Dr. Kery Lestari menekankan bahwa menjaga kebugaran selama Ramadhan tidak hanya berkaitan dengan pola makan, tetapi juga pengaturan aktivitas, istirahat, serta pemenuhan kebutuhan nutrisi yang seimbang.
Menurutnya, pola makan saat sahur dan berbuka perlu diperhatikan agar tubuh tetap memiliki energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sekaligus menjalankan ibadah puasa.
Ia menjelaskan bahwa sahur sebaiknya diisi dengan makanan bergizi yang mampu memberikan energi lebih lama, seperti karbohidrat kompleks, protein, serta cukup cairan. Sementara saat berbuka, masyarakat dianjurkan untuk tidak berlebihan agar sistem pencernaan tetap terjaga.
Sementara itu, dr. Gia Pratama menyoroti pentingnya pemahaman masyarakat mengenai kesehatan selama menjalankan ibadah puasa. Ia menyampaikan bahwa menjaga kondisi tubuh selama Ramadhan tidak hanya berkaitan dengan konsumsi makanan, tetapi juga bagaimana seseorang mengatur pola aktivitas serta menjaga keseimbangan fisik dan mental.
Menurutnya, bulan Ramadhan justru dapat menjadi momentum untuk memperbaiki pola hidup sehat, termasuk memperbaiki kebiasaan makan, mengatur waktu istirahat, serta meningkatkan kesadaran terhadap kesehatan diri.
Melalui talkshow tersebut, para narasumber juga mengajak masyarakat untuk memanfaatkan momentum Ramadhan sebagai kesempatan memperkuat kualitas hidup, baik secara spiritual maupun fisik. Dengan kondisi tubuh yang sehat dan bugar, ibadah selama bulan suci dapat dijalankan dengan lebih khusyuk dan optimal.
Talkshow ini menjadi salah satu rangkaian kegiatan edukatif dalam PERSIS Ramadhan Expo 2026 yang digelar di Trans Studio Mall Bandung, yang menghadirkan berbagai program dakwah, edukasi, serta pemberdayaan umat selama bulan Ramadhan. []
BACA JUGA:PERSIS Ramadhan Expo 2026 di Trans Studio Mall Bandung, Ini Rangkaian Agendanya
