Bandung, persis.or.id — Islam adalah agama yang seimbang dalam memenuhi kebutuhan jasmani dan rohani. Kebutuhan rohani telah ditetapkan melalui wahyu yang diturunkan kepada Nabi Muhammad SAW dan sampai ke tangan kita dalam dua bentuk, Al-Quran dan As-Sunnah. Semua ilmu yang menguatkan iman, amal dan ketakwaan merupakan bentuk latihan untuk membina spiritualitas pemeluknya.
Sementara itu untuk upaya pemenuhan kebutuhan jasmani menjadi bagian yang diperbolehkan oleh agama kecuali ada dalil yang melarangnya. Islam mengarahkan kita untuk memenuhi kebutuhan energi untuk bergerak dan beraktifitas melalui makan dan minum yang halal dan toyyib. Demikian pula Islam menganjurkan kita untuk memelihara kesehatan dan kebugaran tubuh. Sebagaimana dalam sebuah hadits disebutkan:
عَبْدُ اللَّهِ بْنُ عَمْرِو بْنِ الْعَاصِ قَالَ : قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَا عَبْدَ اللَّهِ أَلَمْ أُخْبَرْ أَنَّكَ تَصُومُ النَّهَارَ وَتَقُومُ اللَّيْلَ قُلْتُ بَلَى يَا رَسُولَ اللَّهِ قَالَ فَلَا تَفْعَلْ صُمْ وَأَفْطِرْ وَقُمْ وَنَمْ فَإِنَّ لِجَسَدِكَ عَلَيْكَ حَقًّا وَإِنَّ لِعَيْنِكَ عَلَيْكَ حَقًّا وَإِنَّ لِزَوْجِكَ عَلَيْكَ حَقًّا
Abdullah bin Amru bin Ash ia berkata: Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam bersabda: "Wahai Abdullah, bukankah telah diberitakan bahwa kamu berpuasa sepanjang hari dan qiyamul lail semalan suntuk?" Aku menjawab: "Benar wahai Rasulullah." Beliau bersabda: "Janganlah kamu melakukan hal itu, berpuasalah dan juga berbukalah. Tunaikanlah qiyamul lail namun sisihkan pula waktu untuk tidur. Sebab bagi jasadmu juga punya hak atas dirimu, kedua matamu juga punya hak atasmu dan bagi isterimu juga punya hak atas dirimu." [HR Bukhori]
Selain kualitas jiwa yang kuat, Islam mengajarkan kita bahwa badan kita memiliki hak untuk tetap terpelihara kesehatannya. Wasilah untuk memiliki badan sehat selain mengonsumsi makan yang halal dan toyyib, salah satunya dengan berolahraga. Pada zaman Rasulullah olahraga belum banyak variannya tidak seperti sekarang. Oleh karena itu, olahraga tradisional yang biasa dilakukan pada zaman itu antara lain, bergulat, berlari, berkuda, memanah dll. Kita sebagai umat Nabi yang hidup di era modern memiliki banyak pilihan jenis olahraga yang cocok dengan kondisi tubuh kita.
Mulailah dari olahraga yang ringan bagi tubuh seperti jalan sehat, jogging, bersepeda dan lain-lain. Bila tubuh kehilangan cairan tubuh saat berolahraga maka minumlah air mineral tawar jangan meminum minuman yang manis atau minuman berperisa yang banyak beredar. Untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah olahraga maka air putih sangat diutamakan untuk diminum terlebih dahulu. Apabila aktifitas olahraga dilakukan jauh dari rumah, maka air mineral dalam kemasan TGM dapat menjadi solusi haus dan mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
BACA JUGA: Minum Air Ala Rasulullah SAW
